ＮＨＫニュースなのでご覧になっているかもしれませんが、歩行習慣と健康リスクの研究報告が発表されました。
毎日1万歩を歩くことが必要ではなく週1～2日でも良いようです。
部屋に籠りきりはだめですが…
「毎日続けなければ！」と頑張りすぎなくても良さそうです。

(関連サイト)
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230330/k10014023731000.html